Zbuloni sesi pa përdorimin e farmakologjisë, mund të shpëtoni shpejt nga dhjami i tepërt një herë e përgjithmonë. Sportet e hekurit dhe profesionistët e fitnesit zbulojnë sekretet e tyre. Për disa vjet, burimet e specializuara të uebit dhe botimet e shtypura janë plot me informacion në lidhje me vetitë e fuqishme lipolitike të piruvatit. Këto janë substanca natyrale dhe sot do të flasim për efektivitetin e tyre. Kështu, tema e këtij artikulli është djegësi natyral i yndyrës në palestër.
Çfarë janë piruvatet?
Ky është një grup i tërë substancash që janë kripëra të acidit piruvik. Kjo substancë merr pjesën më aktive në reagimin e glikolizës aerobike, ose, më thjesht, prishjen e molekulave të glukozës me pjesëmarrjen e oksigjenit. Acidi piruvik është një metabolit i këtij procesi, si acidi laktik. Sidoqoftë, ndryshe nga ai, acidi piruvik nuk grumbullohet dhe pothuajse konsumohet plotësisht nga trupi.
Acidi piruvik është një nga pjesëmarrësit në ciklin Krebs, i cili është shumë i rëndësishëm për sigurimin e energjisë për trupin. Në këtë drejtim, është e nevojshme të tregohet për disa fakte të biokimisë njerëzore. Shtë zbuluar se karbohidratet përshpejtojnë thithjen e yndyrave. Shkencëtarët besojnë se acidi piruvik është një nga katalizatorët që aktivizojnë enzimat e djegies së yndyrës. Gjithashtu, kjo substancë shndërrohet në alaninë gjatë reaksioneve të caktuara, e cila nga ana tjetër përdoret për të sintetizuar glukozën.
Kështu, mund të themi se piruvati nxit formimin dhe grumbullimin e glikogjenit. Vini re se acidi piruvik është një substancë shumë e paqëndrueshme. Në natyrë, ka shumë kripëra të tij, për shembull, natriumi dhe kalciumi. Ato gjenden në ushqime të ndryshme dhe kjo ju lejon të konsumoni rreth dy gram piruvate gjatë periudhës. Piruvatet janë studiuar për mjaft kohë. Në fillim, shkencëtarët sugjeruan që kripërat e acidit piruvik mund të ndihmojnë në trajtimin e mëlçisë yndyrore dhe nuk gabuan. Gjatë hulumtimit, ata morën një rezultat pozitiv. Pas kësaj, hulumtimi filloi në përdorimin e piruvateve për të luftuar depozitat e tepërta nënlëkurore.
Përdorimi i piruvateve në sport
Siç ndodh më shpesh, pasi morën rezultate pozitive nga përdorimi i substancës në mjekësinë tradicionale, atletët gjithashtu u interesuan për vetitë e saj. Sidomos kur është fjala për djegien natyrale të yndyrave të fitnesit që mund të jetë piruvati. Sot ky grup substancash përdoret gjerësisht në sporte të ndryshme. Sidoqoftë, gjatë hulumtimit, u zbulua se kripërat e acidit piruvik jo vetëm që janë në gjendje të luftojnë në mënyrë efektive yndyrën, por gjithashtu kanë veti të tjera të dobishme për atletët. Për shembull, ka dëshmi shkencore për aftësinë e piruvateve për të rritur qëndrueshmërinë aerobike të muskujve. Ky fakt lidhet pikërisht me vetitë lipolitike të substancave. Nën ndikimin e tyre, procesi i furnizimit me energji të trupit zhvendoset drejt acideve yndyrore. Piruvatet mund të rrisin efikasitetin e mitokondrive dhe të përshpejtojnë transportin e glukozës në indet e muskujve. Si rezultat, piruvatet janë bërë shumë të njohura në sportet e qëndrueshmërisë si noti ose çiklizmi.
Si të përdorni piruvatet në palestër?
Fillimisht, atletët përdorën doza të mëdha, madje deri në 100 gramë në ditë. Sidoqoftë, gjatë eksperimenteve të mëvonshme, u zbulua se dozat prej 2 deri në 3 gramë të përdorimit ditor mund të jenë efektive. Kur përcaktoni dozën individuale, pesha e trupit duhet të merret parasysh.
Disa ekspertë të sportit këshillojnë përdorimin e 220 miligramëve për kilogram të peshës trupore të atletit gjatë ditës. Në të njëjtën kohë, doza të mëdha nuk çojnë në rezultate të përmirësuara, por, përkundrazi, mund të shkaktojnë një pllajë. Tashmë tejkalimi i një doze prej pesë gramësh nuk do të jetë efektiv.
Doza ditore duhet të ndahet në disa doza, dhe suplementet duhet të konsumohen me ushqim. Sot ekzistojnë tre lloje të piruvatit: kalcium, natrium dhe kalium. Nëse flasim për lehtësinë e përdorimit, atëherë, ndoshta, preferenca duhet t'i jepet kapsulave. Në këtë formë, piruvati mund të ruhet për një kohë të mjaftueshme në krahasim, për shembull, me zgjidhje. Ju gjithashtu mund të gjeni pije apo edhe çamçakëz që përmbajnë piruvate në treg, por efektiviteti i tyre është i diskutueshëm.
Efektet anësore të piruvateve
Në formën e tij të pastër, acidi piruvik tolerohet dobët nga sistemi tretës, dhe gjithashtu është shumë e papërshtatshme për ta ruajtur atë. Almostshtë pothuajse e pamundur ta gjesh në shitje, por edhe nëse mund ta bësh, atëherë nuk ka kuptim ta pranosh atë. Kur përdorni megadoza të piruvatit, nauze, të vjella dhe çrregullime të tjera të sistemit të tretjes janë të mundshme. Doza të mëdha duhet të kuptohen si përdorimi i dhjetëra gram substancave. Kur përdorni dozat e rekomanduara, nuk u vërejtën shqetësime në funksionimin e trupit.
Ju do të mësoni për metabolizmin e energjisë në qelizën e trupit dhe rëndësinë e piruvatit në këtë proces nga kjo video:
