Artikulli diskuton ilaçe të tilla energjetike dhe termogjene si ephedrina, kafeina. Përmbajtja e artikujve:
- Çfarë është termogjeneza
- Ephedrine
- Kafeina
- Fenilpropanolamine
- Përdorimi i termogjenikës
Industria farmaceutike sportive tani prodhon një numër të madh të shtojcave ushqyese. Ato janë krijuar për qëllime të ndryshme, të tilla si humbja e peshës ose fitimi i një shtimi shtesë në stërvitje. Por sot ne do të flasim vetëm për ato ilaçe që kanë një efekt termogjenik, i cili ju lejon të shpejtoni metabolizmin. Pra, tema e artikullit është termogjenika: PROS dhe CONS.
Çfarë është termogjeneza
Termi "termogjenezë" i referohet gjenerimit të nxehtësisë nga trupi i njeriut në të gjitha format. Kjo është për shkak të djegies së kalorive. Termogjeneza dhe metabolizmi rriten në kohën e tretjes, asimilimit dhe rimbushjes së rezervave të energjisë të trupit. Ky proces zhvillohet disa orë pas një vakt. Kjo është arsyeja kryesore për t'ju këshilluar që të hani pesë deri në gjashtë herë në ditë. Kjo skemë është krijuar për të luftuar peshën e tepërt dhe për të ndërtuar masën e muskujve.
Kur ndodh prishja dhe thithja e mëvonshme e makronutrientëve, termogjeneza nxitet nga trupi, gjë që ju lejon të rrisni numrin e kalorive të shpenzuara. Gjithashtu, trajnimet dy herë japin një efekt të ngjashëm. Për më tepër, nëse trajnimi kryhet me stomak bosh, atëherë termogjeneza shkaktohet tek njerëzit me fizikë të ndryshëm, dhe gjatë stërvitjes pas ngrënies - vetëm tek njerëzit e hollë.
Shumica e kalorive shpenzohen për përpunimin e komponimeve proteinike, pak më pak për karbohidratet, dhe më pak energji shpenzohet për përpunimin e yndyrave. Mesatarisht, rreth 10% e kërkesës totale të energjisë ditore shpenzohet për tretje.
Për bodybuilders, ky numër është më i lartë, pasi ata duhet të konsumojnë më shumë komponime proteinike. Gjithashtu, gjatë termogjenezës, temperatura e trupit rritet me 0.5-2 gradë. U zbulua se pijet termogjene fillojnë të punojnë më shpejt dhe kanë një efekt më të madh në trup në krahasim me tabletat.
Ephedrine si termogjenetika më e mirë
Nga të gjitha termogjenikat e njohura, ephedrina është më e fuqishmja. Për prodhimin e tij, përdoren fidanet e thara të një kaçubi që rriten në Azi. Në strukturën e tij kimike, ephedrina është shumë afër amfetaminave dhe ka një efekt të ngjashëm në trup.
Mjeti vepron në të gjithë sistemin nervor qendror, duke rritur eksitueshmërinë, aktivitetin fizik dhe performancën. Disa organizata sportive kanë ndaluar përdorimin e ephedrinës, pasi ekziston një mendim për aftësinë e tij për të rritur forcën dhe qëndrueshmërinë. Ephedrine është shumë efektive në djegien e qelizave yndyrore, e cila lidhet drejtpërdrejt me vetitë e saj termogjene. Gjithashtu, substanca shtyp oreksin dhe rrit tonin e energjisë.
Lëngu i bimës, nga e cila tani merret efedrina, është ngrënë për disa shekuj dhe konsiderohej "lëngu i jetëgjatësisë". Pothuajse një e treta e të gjitha shtojcave sportive të prodhuara aktualisht përmbajnë ephedrine. Gjithashtu, substanca është një nga përbërësit në një numër të madh ilaçesh që synojnë trajtimin e astmës. Nga e gjithë kjo, mund të konkludojmë se me dozat e sakta, ephedrina nuk prodhon një efekt negativ në trup.
Nëse e përdorni substancën vazhdimisht, duke filluar me doza të vogla dhe gradualisht duke i rritur ato në nivelin e kërkuar, atëherë të gjitha fenomenet e padëshirueshme zhduken plotësisht, dhe efikasiteti i djegies së yndyrës rritet. Ne gjithashtu vërejmë efikasitetin më të lartë të ephedrinës natyrore, në krahasim me analogët e tij sintetikë, për shembull, norephedrine ose pseudoephedrine. Doza ditore e sigurt e ilaçit është nga 18 në 25 miligramë. Ju nuk duhet të tejkaloni dozën prej 75-100 miligramë.
Përdorimi i kafeinës
Pijet me kafeinë janë të njohura për njerëzimin për shekuj me radhë. Kur konsumohen në moderim, ato janë krejtësisht të sigurta për të rriturit. Kafeina në formën e saj të pastër nuk ka veti termogjene dhe nuk çon në aktivizimin e procesit të djegies së yndyrës.
Ajo gjallëron mirë dhe mund të japë forcë. Por kur kombinohet me ephedrinën, efektiviteti i të dytit dyfishohet, dhe në të njëjtën kohë rritet kohëzgjatja e efektit termogjenik në trup.
Një kombinim i 20 mg ephedrine dhe 200 miligram kafeinë përdoret për të rritur djegien e yndyrës. Efektiviteti i përzierjes mund të rritet me shtimin e teofilinës të nxjerrë nga çaji i zi.
Përdorimi i fenilpropanolaminës
Ky ilaç është një efedrinë sintetike dhe ka efekte të ngjashme, por jo aq të forta. Substanca përdoret gjerësisht në mjekësi dhe sport dhe nuk paraqet rrezik për shëndetin.
Efektiviteti i ilaçit mund të rritet duke e kombinuar atë me kafeinë ose L-tirozinë. Në këtë drejtim, duhet të theksohet se L-tirozina është në gjendje të rrisë efektin e pothuajse të gjithë agjentëve të njohur termogjenikë.
Përdorimi i termogjenikës
Më shpesh, atletët marrin 10-50 miligram ephedrine dhe kafeinë para se të fillojnë një seancë stërvitore. Të dyja këto mund të funksionojnë mirë me fenilpropanolaminë, kuercetin ose johimbinë. Dy të fundit gjithashtu kanë veti termogjene.
Një aspekt i rëndësishëm i përdorimit të termogjenikës për të djegur dhjamin nuk është të mbështeteni në vetitë stimuluese të ilaçeve. Për të rritur proceset lipoide në trup, është e nevojshme të ruhet një metabolizëm i lartë për një periudhë të gjatë kohore.
Në sprovat klinike, u zbulua se efekti maksimal i djegies së yndyrës mund të arrihet duke përdorur skemën e mëposhtme: 8 deri në 10 miligram efedrinë dhe 100 miligramë kafeinë konsumohen tri herë gjatë ditës, 30 ose 60 minuta para ngrënies.
Shikoni një video mbi përdorimin e termogjenikës:
Në këtë rast, është e nevojshme të sigurohet që efekti stimulues i marrjes së ilaçeve të kalojë brenda një jave. Përndryshe, dëmtimi mund të shkaktohet jo vetëm në sistemin nervor qendror, por edhe në të gjithë trupin.
