Çfarë duhet të bëni nëse këmbët tuaja janë të fryra?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-12 18:33

Pse më ënjten këmbët dhe si ta trajtoj atë? Kompresa dhe banja, gjimnastikë dhe masazh, xhel dhe vajra farmacie. A ka kuptim të pini pije diuretike?

Swnjtja e këmbëve është akumulimi i lëngut në hapësirën ndërqelizore të indit të muskujve të ekstremiteteve të poshtme. Kur, për një arsye ose një tjetër, ndodh, këmbët dhe këmbët fillojnë të fryhen, duke u rritur në madhësi, e cila jo vetëm që duket jo estetike dhe jep ndjesi të pakëndshme, por gjithashtu kërcënon probleme shumë më serioze shëndetësore në të ardhmen. Kjo është arsyeja pse, dhe aspak për shkak të shqetësimit të çastit, duhet të zbuloni sa më shpejt të jetë e mundur pse ënjtja në këmbët tuaja ju ndjek dhe të gjeni një mënyrë të besueshme për t'i eleminuar ato.

Çfarë është edema e këmbëve?

Në foto, ënjtje e këmbës

Këmbët janë pjesa më e ulët e trupit, e cila qëndron drejt për pjesën më të madhe të ditës dhe duron stresin maksimal. Kjo çon në një çekuilibër midis lëngjeve në enët dhe në hapësirën ndërqelizore të trupit në favor të këtyre të fundit. Si rezultat, indet e muskujve "fryhen", këmbët dhe këmbët bymehen, mavijosjet dhe venat merimangë shfaqen në lëkurë, dhe personi ndjen lodhje, dhimbje dhe ndjesi djegieje në ekstremitetet e poshtme.

Edema është:

• Lokal … Ato shfaqen në njërën këmbë ose përqendrohen në një zonë të caktuar - për shembull, vetëm në kyçin e këmbës ose pjesën e sipërme të këmbës.
• Pastoze … Ato karakterizohen nga ënjtje e lehtë e indeve të pjesës së poshtme të këmbës dhe pothuajse kurrë nuk ngrihen më lart. Ato mund të identifikohen nga gjurmët e çorapëve që janë ngulitur në lëkurë, përveç nëse, natyrisht, në mëngjes gabimisht keni zgjedhur disa çorape më të vogla.
• E shprehur … Këto janë ënjtje të rënda të këmbëve, të cilat mbulojnë të gjithë hapësirën e ekstremiteteve të poshtme nga këmba në nyjen e gjurit, dhe në rastet e pikut ngrihen në kofshë. Ato mund të shihen me sy të lirë.

Nëse edema shfaqet herë pas here, është një reagim i natyrshëm i trupit ndaj ngjarjeve të jashtme të caktuara: keni punuar shumë në palestër, keni veshur këpucë të pakëndshme, keni mbajtur një shpinës të rëndë në shpinë gjatë gjithë ditës. Në këtë rast, asgjë e veçantë nuk kërkohet, përveçse të përpiqeni të mos përsërisni gabimet e bëra.

Nëse këmbët tuaja ënjten ditë pas dite, pavarësisht nga rrethanat, ose ënjtja e tyre bëhet më e fortë me kalimin e kohës, ekziston një shans i madh që po flasim për patologji, dhe ju duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor.

Shënim! Nëse këmbët janë shumë të fryra, me kalimin e kohës, lëkura që nuk mund të përballojë shtrirjen e vazhdueshme mund të mbulohet me çarje, ulçera dhe erozione, nga të cilat lëngu fillon të rrjedh. Përveç kësaj, rrjedhja e dëmtuar e gjakut në venat e kapura provokon trombozë dhe tromboflebit. Kjo është arsyeja pse është e papranueshme të jesh joserioz në lidhje me edemën.

Shkaqet e edemës së këmbës

Për fat të mirë, në shumicën e rasteve, shkaqet e edemës së këmbëve janë shumë të zakonshme dhe nuk tregojnë shqetësime në funksionimin e trupit. Ato mund të llogariten lehtësisht thjesht duke kujtuar ditën e kaluar.

Arsye relativisht të padëmshme pse këmbët fryhen:

• Një profesion i lidhur me nevojën për të kaluar një kohë të gjatë në këmbë (parukier, mësues, korrier) ose në një pozicion statik (shofer kamioni, pilot i fluturimeve në distanca të gjata);
• Pesha e konsiderueshme e tepërt, veçanërisht e fituar si rezultat i shtatzënisë, kur vëllimi i lëngut në trup rritet, dhe goditjet hormonale prishin rrjedhën natyrore të proceseve fiziologjike;
• Përveç shtatzënisë, shkaku natyror i edemës së këmbës tek gratë mund të jetë afrimi i menstruacioneve, për shkak të të cilave ndodh mbajtja e lëngjeve, një rritje prej 2-3 kilogramë shtesë dhe shfaqja e edemës;
• Mbingarkesa në palestër;
• Mbajtja e peshave;
• Këpucë të pakëndshme, të ngushta, me takë të lartë;
• Pirja e shumë lëngjeve
• Zakoni i uljes me kyçin e këmbës të kryqëzuar, me këmbën e kryqëzuar mbi këmbë, etj.;
• Rritja e temperaturës së ambientit, për shkak të së cilës venat zgjerohen dhe nuk mund të "shtyjnë" plotësisht gjakun në trup, dhe trupi humbet kripërat që ndihmojnë në nxjerrjen e lëngut nga indet - kjo është arsyeja pse këmbët fryhen më shumë në nxehtësi.

Shënim! Arsyet e listuara më sipër janë të padëmshme, pasi edema e shkaktuar prej tyre nuk lidhet në asnjë mënyrë me sëmundjen dhe, si rregull, largohet vetë. Por kjo nuk do të thotë se ato mund të injorohen!

Arsyet patologjike pse këmbët fryhen:

• Çrregullime të sistemit kardiovaskular ose urinar;
• Sëmundje të mëlçisë;
• Sëmundjet e nyjeve;
• Venat me variçe;
• Diabeti;
• Hipotiroidizmi ose probleme të tjera të tiroides;
• Lëndimet.

Emashtë e pamundur të trajtohet në mënyrë të pavarur edema e shkaktuar nga ndërprerjet në aktivitetin e trupit, vetëm sepse në këtë rast, mbajtja e lëngjeve është vetëm një simptomë e një sëmundjeje më të frikshme. Por është e mundur të hiqni edemën e këmbëve në shtëpi, e cila është pasojë e rrethanave të jashtme, dhe masat për këtë do të kërkojnë masa relativisht të thjeshta.

Çfarë duhet të bëni nëse këmbët tuaja janë të fryra?

Këshilla më e zakonshme, e cila duhet të jetë marrë nga çdo person, këmbët e të cilit janë fryrë në mbrëmje, tingëllon kështu: hiqni këpucët, hiqni çorapet, shtrihuni me këmbët tuaja mbi nivelin e zemrës dhe shtrihuni për 20-30 minuta. Receta është efektive, funksionon mirë, por nuk do të shkoni shumë larg vetëm. Për të marrë një rezultat të mirë, përdorni në mënyrë aktive recetat e çantës së ndihmës së parë të njerëzve dhe arritjet e shkencës moderne - ato do t'ju ndihmojnë më saktë.

Banja për edemën e këmbëve

Ky është një nga ilaçet më të lehta dhe më të këndshme në shtëpi për ënjtjen e këmbëve. Duke i ulur këmbët tuaja të fryra në ujë të vakët, të aromatizuar me zgjidhje shëruese, pothuajse menjëherë do të ndjeni lehtësim: lodhja do të largohet, pesha do të ulet dhe pas një kohe ënjtja do të ulet.

Si të përgatitni një banjë:

• Me barishte … Merrni 100 g nga barërat e treguara për ënjtjen e këmbëve - gjethet e thuprës, bredhit, mollës së Shën Gjonit, kalendulës, rrënjës së rodheve, hithrës, blirit, kërcellit, nenexhikut, dredhkës, kamomilit ose sherebelës. Hidhni 3 litra ujë të valë, lëreni të piqet derisa supa të ftohet në një temperaturë të këndshme për lëkurën, tendoseni, derdhni në një legen dhe ulni këmbët tuaja në të për 15-20 minuta.
• Me hala … Përdorni 100 g hala bredh, bredhi ose pishe për pirjen. Greatshtë mirë nëse mund të shtoni një grusht manaferra dëllinjë në to.
• Me kripë … Shpërndani 100 g kripë deti në 3 litra ujë të ngrohtë dhe zhytni këmbët tuaja në të. Pas përfundimit të procedurës, shpëlajeni lëkurën me ujë të pastër për të shpëlarë kripën.
• Me vajra esenciale … Ju mund të rrisni efektin e çdo banje duke shtuar 10-12 pika vaj esencial të barbarozës, grejpfrut, rigon, xhenxhefil, livando, dëllinjë, arrëmyshk, patchouli, kamomil, kopër, pemë çaji dhe eukalipt në ujë.
• Me mentol … Një ilaç po aq efektiv për ënjtjen e gishtërinjve dhe këmbëve është një banjë me mentol ftohës dhe qetësues, i cili mund të gjendet ose në përzierjet e gatshme të banjës ose në dyqane të specializuara për prodhimin e kozmetikës në shtëpi.

Pas përfundimit të procedurës, këmbët duhet të thahen plotësisht me një peshqir, të lubrifikohen me krem hidratues dhe të vendosen në çorape.

Një metodë interesante që ju lejon të heqni qafe shpejt këmbët e forta dhe dëmtuese edhe gjatë ditës, janë banjot e kundërta. Kuptimi i tyre është se, duke i vendosur këmbët në një legen me ujë të ngrohtë ose të ftohtë për 30 sekonda, përshpejton daljen e lëngut nga indet. Në këtë rast, kripë mund të shtohet në ujë të ngrohtë, dhe infuzion bimor dhe mentol mund të shtohen në ujë të ftohtë. E vetmja gjë është, të jeni të kujdesshëm që të mos i ekspozoni shumë këmbët në ujë të ftohtë dhe të mos merrni cistit.

Shënim! Për të lehtësuar procesin e larjes, mund ta zëvendësoni me një dush me kontrast.

Kompreson kundër edemës së këmbës

Nëse edema shoqërohet me dhimbje tërheqëse dhe nuk dëshiron të qetësohet për një kohë të gjatë, kërkohet një ilaç më efektiv, i cili mund të jetë një kompresë e fiksuar mirë në zonën e prekur të trupit me një fashë. Mbajeni për 2-3 orë ose gjatë natës.

Kompresat më të njohura dekongjestive janë:

• Lakër … Vendosni gjethet e lakrës të shtypura me një kunj në pjesën e pasme të këmbës. Ju gjithashtu mund të përdorni gjethe të reja të rodheve.
• Majdanoz, marule, lëpjetë kali … Pritini gjethet me thikë dhe vendosini në napë djathi që të fiksohen në këmbë.
• Zierje barishtore … Në vend që të përgatitni infuzionin për banjën, 2-3 lugë gjelle. l cilido nga barishtet e listuara më sipër derdhet me një gotë ujë të vluar, lihet të ftohet, filtrohet dhe njomet në një supë me një fashë, e cila më pas plagoset rreth këmbëve, kyçeve ose kyçeve të këmbëve nga edema. Për përfitim më të madh, mund të shpërndani 1 lugë gjelle në supë. l kripë deti ose mjaltë.
• Vaj liri … Ata lyejnë lirshëm këmbën me të, e mbështjellin me leckë pambuku dhe më pas me polietileni. Ju gjithashtu mund të përdorni vaj ulliri dhe kamfuri.
• Patate … Patatet e pjekura, të gatuara nga larë mirë, por të qëruara dhe të shtypura së bashku me lëkurën e zhardhokëve, përdoren të ngrohta dhe mbahen nën fashë jo më shumë se 30 minuta.
• Infuzion alkoolik i gjetheve të Kalanchoe … Bluajini lëndët e para dhe zhyteni në vodka të rregullt për 14 ditë. Në infuzion, indi njomet dhe aplikohet në zonat e fryra të këmbëve. Mbajeni kompresën për rreth 1 orë.

Me siguri ju e dini se si të hiqni ënjtjen e këmbëve si rezultat i një dëmtimi - aplikoni akull në të ose, si heronjtë e filmave amerikanë, një paketë me perime të ngrira nga frigoriferi. Kjo metodë funksionon edhe me llojet e tjera të edemës, vetëm mos harroni të mbyllni kompresën ftohëse në një pecetë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga djegiet e ftohta dhe mos mbani akull në trupin tuaj për më shumë se 15 minuta.

Pije diuretike për ënjtjen e këmbëve

Ilaçet që nxisin eliminimin e lëngjeve nga trupi merren në mënyrë rigoroze sipas recetës së mjekut. Nëse vendosni të neglizhoni këtë rregull, ju rrezikoni të heqni qafe kaliumin së bashku me ujin e tepërt, të provokoni depozitimin e kripës, të rrisni shanset për të marrë diabet dhe të njiheni nga afër me pagjumësinë, dobësinë dhe konfiskimet.

Diuretikët bimorë janë më të butë dhe për këtë arsye konsiderohen më të sigurt. Por as ato nuk duhen abuzuar. Nëse përdorimi i tyre nuk sjell rezultate brenda 1 muaji, ju prapë duhet të vizitoni një mjek.

Nëse këmbët tuaja janë shumë të fryra, të mëposhtmet do të vijnë në shpëtim:

• Çaj jeshil dhe i zi me qumësht … Krijoni dhe pini ato 2-3 herë në ditë si zakonisht.
• Koleksion bimor … Përgatitur në bazë të mollës së Shën Gjonit, stigmat e misrit, nenexhikun, bishtin e kalit, farat e qimës, ijet e trëndafilit, barin e nyjeve, lulet dhe manaferrat e gjetheve, gjethet e zogjve, ose përgatitjet farmaceutike të gatshme. 6 lugë lëndët e para nga bima e zgjedhur, derdhni 600 ml ujë të nxehtë dhe mbajeni për 10 minuta në një banjë me avull ose 2 orë në një termos. Ftoheni, tendosni dhe merrni 1 gotë 2-3 herë në ditë.
• Zierje e rrënjës së majdanozit … 1 lugë gjelle l Hidhni rrënjën e tharë dhe të copëtuar me 2 gota ujë të ftohtë, lërini të ziejnë dhe gatuajini në zjarr të ulët për 5-7 minuta. Kullojeni pijen e ftohur dhe pijeni në 3 doza gjatë gjithë ditës. Kjo duhet të bëhet para ngrënies.
• Zierje e gjetheve të fasuleve … 1 lugë gjelle l gjethet e thata sillen në një çiban në 0,5 gota ujë, hiqen nga nxehtësia dhe insistohen për rreth 1 orë. Pija e përfunduar filtrohet dhe merret gjatë ditës në 2-3 faza.
• Koktej me lëng të shtrydhur fllad … Për përgatitjen e tij, përdorni kastravec, karrota dhe limon. Lëngjet përzihen në vëllime të barabarta dhe hollohen me ujë të pijshëm të pastër në një raport 1: 1. Konsumohet çdo ditë për 1 gotë.

Gjithashtu, shalqiri dhe kungulli do të përballojnë një detyrë të ngjashme. Fruti i parë është i famshëm për efektin e tij diuretik, kështu që thjesht hahet në çdo sasi. E dyta vepron më pak e theksuar, por në të njëjtën kohë funksionon "për të ardhmen" dhe gradualisht rikthen shkëmbimin e ujit dhe metabolizmin e trupit. Kungulli përdoret në çdo formë: shtrydh lëng, ziej, vlim me qull, etj.etj

Shënim! Çajrat bimorë mund të shkaktojnë kruajtje, koshere ose ënjtje. Nëse e dini që keni tendencë ndaj reaksioneve alergjike, refuzoni të përdorni infuzione të panjohura. Nëse nuk e dini, përdorni ato me kujdes gjithsesi.

Mjetet e jashtme për edemën e këmbëve

Në foto vaj Heparin nga edema e këmbëve me një çmim prej 50 rubla.

Pomadat flebotonike stimulojnë qarkullimin e gjakut, rrisin tonin e enëve të gjakut dhe përshpejtojnë proceset e heqjes së lëngjeve nga indet. Sidoqoftë, secila prej këtyre mjeteve juridike ka listën e vet të kundërindikacioneve, kështu që konsultimi i mjekut është i nevojshëm para përdorimit të tyre. Një profesionist jo vetëm që do të zgjedhë ilaçin më të përshtatshëm për ju, por gjithashtu do të shpjegojë në detaje se si të merreni me arsyet për të cilat këmbët fryhen, çfarë të bëni për të minimizuar efektin e tyre, si të parandaloni ënjtjen, si ta parandaloni atë duke u zhvilluar në një sëmundje më serioze.

Flebotonika përfshin:

• Pomadë Heparin … Ka një efekt anti-inflamator, normalizon ekuilibrin e lëngjeve në trup dhe aktivizon rrjedhjen e gjakut. Prodhuar në Rusi. Kostot nga 50 rubla. për 25 ml.
• Sofia … Një linjë e veçantë e kremrave të kujdesit vaskular nga "Korolev Pharm" rus. Përfshin 3 lloje kremi - me ekstrakt të shushunjës, ure, mentol. Kujdeset për venat, lehtëson dhimbjet dhe spazmat dhe ndihmon me ënjtjen. Kushton 130-230 rubla. për 200 ml.
• Troxevasin … Mjeti është krijuar për të forcuar muret e enëve të gjakut, por pjesërisht promovon eliminimin e lëngut. Prodhuar në Bullgari. Kostot nga 200 rubla. për 40 ml.
• Detralex … Xheli përdoret për të trajtuar mavijosjet dhe ndrydhjet e vogla, heqjen e mavijosjeve, lehtësimin e venave me variçe dhe parandalimin e shfaqjes së edemës. Prodhuar nga një kompani franceze. Kushton rreth 500 rubla. për 40 ml.
• Lyoton … Xheli stimulon qarkullimin e gjakut, ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta, edhe pse shpesh shkakton lëkurë të thatë. Vendi i origjinës - Italia. Kushton 500-600 rubla. për 50 ml.

Nëse për momentin, për ndonjë arsye, nuk mund të merrni një konsultë me një specialist, kjo nuk është një arsye për të blerë një produkt farmaceutik pa recetë. Për një person pa arsim mjekësor, i cili nuk është në gjendje të thotë me besim se çfarë të bëjë me edemën e këmbëve, një zgjidhje e denjë do të ishte blerja e një produkti kozmetik me një efekt anti-edemë, i cili jo vetëm që nuk dëmton, por edhe hidraton lëkurën dhe madje ndihmon për të përballuar celulitin.

Xhel kozmetik kundër edemës:

• Xhel tonifikues me vaj esencial të nenexhikut Easy Step nga Aravia (Rusi) … Përveç vajit të mentës, ai krenohet me vitaminën P dhe ekstraktin e gështenjës së kalit. Heq lodhjen, freskon, tonifikon, heq bllokimet në inde, rikthen qarkullimin e gjakut. Kushton 540 rubla. për 550 ml.
• Xhel i këmbëve Duo nga Guam (Itali) … Përmirëson proceset metabolike dhe mikroqarkullimin e gjakut, lehtëson ënjtjen, lodhjen, peshën në këmbë. Ka një efekt kullimi limfatik. Përmban një kompleks vajrash dhe ekstrakte bimore. Kushton 1.500 rubla. për 75 ml.
• Xhel për këmbët Feather-Light Legs nga Thalgo (Francë) … Tonifikon venat, përballon ndjenjën e rëndesës, zvogëlon ënjtjen. Përfshin një kompleks të ekstrakteve bimore. Kushton 2300 rubla. për 150 ml.

Nëse është e nevojshme, lejohet të përdorni xhel të tjerë anti -celulit, pasi të gjithë kanë një efekt kullimi limfatik dhe, për këtë arsye, aftësia për të lehtësuar edemën e lehtë në këmbë - kyçet e këmbëve, viçat dhe madje edhe këmbët mund të bëhen një zonë natyrore e aplikimi i tyre, pavarësisht mungesës së gjurmëve të celulitit. Por produktet kozmetike nuk do të jenë në gjendje të përballojnë edemën serioze; këtu nevojitet ndihmë më e kualifikuar.

Gjimnastikë kundër ënjtjes së këmbëve

Çuditërisht, ushtrimet primitive, të realizueshme edhe për fëmijët e kopshtit, bëhen një mjet i fuqishëm në luftën kundër edemës. Ato duhet të kryhen rregullisht, 1-2 herë në ditë.

Ushtrime për edemën:

1. Rrokulliset nga thembra në këmbë.
2. Ecni brenda dhe jashtë këmbës suaj.
3. Ulur në një karrige, ngrini këmbët drejt në gjunjët para jush dhe rrotulloni këmbët.
4. Shtrirë në shpinë, bëni ushtrimin "biçikletë".
5. Merrni objekte të vogla nga dyshemeja - lapsa, zinxhirë çelësash, butona - me gishtërinjtë tuaj.

Numri i përsëritjeve përcaktohet bazuar në aftësinë tuaj fizike. Ju nuk duhet të tendoseni gjatë gjimnastikës, por gjithashtu nuk duhet të kufizoheni në 1 grup prej 10-12 përsëritjesh.

Masazh kundër ënjtjes së këmbëve

Fërkimi i butë dhe i butë ka një efekt të mirë në rrjedhën e limfës dhe gjakut, forcon muret e enëve të gjakut, përballon bllokimet në inde. Kjo është pikërisht procedura për të cilën duhet të mendoni sapo të zbuloni për herë të parë se këmbët tuaja janë të fryra në viça ose në këmbë (është më mirë që masazhimin e kyçit të këmbës me nyjet e vendosura në të t’i besoni një profesionisti).

Për 10 minuta, fërkoni ngadalë dhe butësisht zonën e prekur, të lyer më parë me krem limfatik kullimi ose vaj perimesh, me majat e gishtave, pastaj fshijini këmbët me një peshqir letre dhe shkoni në shtrat. Veryshtë shumë mirë të bëni një dush ose vaskë me kontrast para procedurës.

Shënim! Të gjitha këto metoda janë krijuar për një person të shëndetshëm pa ndonjë ndryshim në gjendjen fizike. Të heqësh qafe ënjtjen e këmbëve gjatë shtatëzanisë ose, për shembull, venat me variçe, shkon sipas një skeme të ndryshme. Kontrolloni atë me mjekun tuaj mbikëqyrës, i cili do t'ju ndihmojë të zgjidhni metoda dhe ilaçe të sigurta popullore në rastin tuaj.

Parandalimi i edemës së këmbës

Një luftë e suksesshme kundër mbajtjes së lëngjeve në indet e trupit duhet të fillojë me eliminimin e faktorëve që e provokojnë atë. Nëse nuk doni që banjot, kompresat, çajrat diuretikë dhe ilaçe të tjera për edemën e këmbëve të bëhen shokët tuaj të vazhdueshëm, rishqyrtoni stilin e jetës tuaj.

Gjërat e para për të bërë:

1. Mbani peshën nën kontroll.
2. Ndryshoni këpucët. Duhet të jetë i përshtatshëm, i rehatshëm dhe i bërë nga materiale që marrin frymë. Dhe hiqni dorë nga takat që janë më të larta se 4 cm.
3. Kufizoni marrjen e kripës dhe karbohidrateve duke i zëvendësuar ato me proteina dhe ushqime me përmbajtje të lartë kaliumi - banane, arra, fruta të thata.
4. Pini shumë ujë, por udhëhiquni nga nevojat e trupit tuaj. 2 litrat e rekomanduara nga nutricionistët nuk u tregohen të gjithëve.
5. Merrni një taksi kur jeni të ngarkuar me pazar në supermarket në mënyrë që të mos mbani gjëra të rënda.
6. Nëse kaloni shumë kohë në këmbë, përpiquni të pushoni këmbët tuaja të stresuara gjatë ditës - merrni një minutë për t'u ulur dhe ngritur ato në një stol, bëni masazhe të shkurtra dhe gjimnastikë. Nëse drejtoni një mënyrë jetese të ulur, përpiquni të lëvizni këmbët më shpesh, bëni pushime të shkurtra gjatë punës për t'u ngritur nga tryeza dhe për të ecur nëpër dhomë, lëvizni nëpër qytet me biçikletë, jo me makinë.
7. Vishni çorape kompresimi dhe triko.
8. Flini me këmbët në jastëk.

Si të shpëtoni nga ënjtja e këmbëve - shikoni videon: