Ju mund të instaloni saktë një sauna infra të kuqe në shtëpi me duart tuaja. Përveç kësaj, madje mund ta ndërtoni vetë. Udhëzimet hap pas hapi të instalimit, rregullat e vizitës dhe efekti në trupin e njeriut janë në materialin tonë. Përmbajtja:
- Përfitimet dhe dëmet kur vizitoni
- Avantazhet dhe disavantazhet
-
Instalimi i një sauna infra të kuqe
- Zgjedhje
- Instalimi
- DIY sauna IR
- Rregullat e vizitës së sigurt
Instalimi i saunave infra të kuqe në një apartament ose një shtëpi private kohët e fundit është bërë gjithnjë e më popullor. Parimi i funksionimit të pajisjes konsiston në mbajtjen e një temperature relativisht të ulët brenda një dhome të tillë avulli (jo më shumë se +50 gradë), për shkak të së cilës rrezatimi infra të kuqe ngroh në mënyrë të barabartë trupin e njeriut.
Përfitimet dhe dëmet e vizitës në një sauna infra të kuqe
Isshtë folur dhe debatuar shumë për efektin specifik të rrezatimit infra të kuqe në trupin e njeriut. Karakteristikat e dobishme të procedurave të tilla përfshijnë:
- Përshpejtimi i metabolizmit;
- Oksigjenimi i indeve të trupit;
- Ngrohja e muskujve (rrit efektin e stërvitjes sportive);
- Efekt i dobishëm në sistemin kardiovaskular;
- Përmirësimi i qarkullimit limfatik, i cili stimulon sistemin imunitar;
- Lehtësimi i dhimbjeve në ijë dhe menstruacione;
- Trajtimi i sëmundjeve të lëkurës (në veçanti neurodermatiti, ekzema infektive);
- Rritja e aktivitetit seksual;
- Ndihmoni me konfiskimet;
- Parandalimi i kolecistitit, pneumonisë, nevrastenisë, sëmundjeve të kyçeve.
Për të përfituar sa më shumë nga vizita juaj në saunën infra të kuqe, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi procedura të tilla nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Kundërindikimet kryesore:
- Lëndimet e kyçeve;
- Prania e implanteve dhe protezave;
- Mosfunksionimi i gjëndrës tiroide;
- Gjakderdhje e madhe gjatë ciklit menstrual tek gratë;
- Shtatzënia;
- Kërcime të mprehta në presionin e gjakut;
- Onkologji;
- Sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë të shoqëruara me gjakderdhje;
- Tek gratë, mastopati, mioma e mitrës, fibroadenoma;
- Angina pectoris dhe dështimi i zemrës i shkallës së 2 -të;
- Temperatura e lartë e trupit me ARVI;
- Proceset akute purulente në trup;
- Diabeti;
- Alkoolizmi kronik.
Vini re se rrezatimi gjithashtu depërton në tru dhe ndikon negativisht në funksionimin e korteksit të tij. Prandaj, mbrojtja e kokës gjatë procedurave është një parakusht!
Avantazhet dhe disavantazhet e instalimit të një sauna IR në shtëpi
Jo më kot kjo njohuri është kaq e popullarizuar, sepse ka një numër përparësish, duke përfshirë:
- Kompaktësia … Kabina mund të instalohet në çdo vend të përshtatshëm. Modeli i vetëm i prodhimit është 1 metër i gjatë, 1 metër i gjerë dhe 1.85 metra i lartë. Dimensionet standarde të kabinave të dyfishta: gjatësia - 1.3 m, gjerësia - 1.2 m, lartësia - 1.9 m. Dimensionet e një sauna infra të kuqe për tre vizitorë janë zakonisht brenda 1.5 * 1.5 metra.
- Efikasiteti i ngrohjes … Kabina është gati për procedura brenda 10-15 minutave pasi të keni ndezur ngrohësit.
- Ekonomi … Modelet e prodhimit konsumojnë nga 1.5 në 3.3 kW. Kështu, funksionimi i tyre do të kushtojë shumë më pak sesa përdorimi i një banjo konvencionale.
- Siguria … Për shkak të temperaturës relativisht të ulët në kabinë, është pothuajse e pamundur të digjesh. Për më tepër, sauna infra të kuqe mund të vizitohet nga të moshuarit, fëmijët dhe ata që janë kundërindikuar për procedura në një banjë të rregullt të lagësht ose sauna të thatë.
- Shumëllojshmëri modelesh … Në varësi të dëshirave tuaja personale dhe parametrave të dhomës, ju mund të zgjidhni një strukturë të drejtë ose gjashtëkëndore. Ekzistojnë gjithashtu mundësi qoshe.
Sa i përket disavantazheve të një sauna infra të kuqe në shtëpi, ato përfshijnë koston e lartë të pajisjes.
Teknologjia e instalimit të saunës me rreze infra të kuqe
Për të kryer në mënyrë të sigurt dhe efektive procedurat në shtëpi, duhet të zgjidhni saktë një model dhe ta instaloni atë në mënyrë korrekte. Përveç kësaj, është e rëndësishme t'i përmbaheni udhëzimeve dhe rregullave të sigurisë gjatë operimit.
Zgjedhja e një sauna infra të kuqe për shtëpinë tuaj
Ju mund të blini një stendë të gatshme prodhimi ose të porosisni prodhimin e saj. Në këtë rast, të gjitha kërkesat dhe dëshirat tuaja do të merren parasysh. Para së gjithash, kostoja e modelit varet nga lloji i ngrohësit. Efektiviteti i tij përcaktohet nga dy kritere:
- Faktori i emetimit (EF) është pjesa e rrezatimit të gjeneruar nga ngrohësi.
- Rrezatimi i pikut (PI) - gjatësia e valës më intensive të rrezeve.
Në mënyrë tipike, saunat infra të kuqe për një apartament përdorin llojet e mëposhtme të ngrohësve:
- Qeramike … Paraqitur në formën e një tubi me një reflektor alumini dhe një skarë kundër djegieve. Ato janë të fiksuara në mure. Treguesi CE - 90%, PI - 4, 75.
- Karboni … Janë ngjitur në mure. Hapësira nxehet në mënyrë të barabartë dhe të shpejtë, por në një temperaturë të ulët. Ato ndryshojnë në sigurinë maksimale nga zjarri, prandaj nuk ka rrezik të digjen. Treguesi CE - 98%, PI - 8, 7 mikron.
- I papërzier … Për prodhimin e tyre, përdoren hekur, krom, nikel. Ato janë optimale rezistente ndaj korrozionit dhe të qëndrueshme. Ato janë të fiksuara në mure dhe kanë një transferim të lartë të nxehtësisë. Treguesi CE - 98%, PI - 6.5 mikronë.
- Filmi … Ato paraqiten në formën e materialit me fletë infra të kuqe, i cili është ngjitur në të gjitha sipërfaqet rreth perimetrit të stendës dhe shpërndan në mënyrë të barabartë nxehtësinë. Treguesi CE - 98%, PI - 8, 7 mikron.
Për më tepër, kostoja e modelit ndikohet nga cilësia dhe lloji i materialit që përdoret për dekorimin e brendshëm të saunës infra të kuqe. Më shpesh, materiale të tilla si përdoren për këto qëllime:
- Linden … Ka karakteristika të shkëlqyera të performancës (nuk plas, nuk deformohet), është antiallergjik, homogjen, ka një efekt qetësues, ka një aromë të këndshme, përmirëson mikroklimën për shkak të aftësisë së saj për të ulur nivelin e lagështisë.
- Drekë kanadeze … Ndryshon në qëndrueshmëri dhe forcë, duket estetikisht e këndshme, përmban phytoncides.
- Kedri kanadez … Forcon rrezatimin infra të kuqe, përshpejton ngrohjen e stendës disa herë, përmban fitoncide.
- Pisha … Ndryshon në forcë të lartë, nuk kalbet, nuk plas.
Ju duhet të blini sauna infra të kuqe për një apartament vetëm nga furnizuesit e besuar dhe të certifikuar, në mënyrë që të mos blini një pajisje të rreme ose me cilësi të ulët.
Udhëzime për instalimin e një sauna IR në shtëpi
Para së gjithash, është e rëndësishme të zgjidhni vendin e duhur për vendndodhjen e strukturës, për të cilën duhet të merrni parasysh nuancat e mëposhtme:
- Kabina duhet të jetë së paku gjysma e madhësisë së të gjithë dhomës.
- Distanca midis tavanit të dhomës dhe saunës: nga 10 cm pa një gjenerator avulli dhe nga 20 cm me një gjenerator avulli.
- Hapësira nga kabina në muret e dhomës duhet të jetë rreth 5-7 cm.
- Platforma e instalimit duhet të jetë e niveluar. Lloji i mbulimit nuk ka rëndësi.
- Kabina duhet të vendoset në një zonë të thatë dhe të ajrosur mirë.
Për të përdorur këtë pajisje, ju vetëm duhet ta lidhni atë në një prizë dhe të vendosni temperaturën e kërkuar sipas udhëzimeve të prodhuesit.
Sauna me rreze infra të kuqe në shtëpi
Për të kursyer para, mund të ndërtoni vetë një sauna infra të kuqe. Për ta bërë këtë, keni nevojë për një film ngrohje me fuqi të lartë dhe rreshtim prej druri.
Konsideroni tiparet e instalimit të një kabine duke përdorur film infra të kuqe si ngrohës:
- Ne përgatisim një diagram të stendës, duke treguar dimensionet dhe duke marrë parasysh vendndodhjen e zgjedhur. Ju lutemi vini re se lartësia nuk duhet të kalojë 2.1 metra. Mos harroni të llogaritni dimensionet e dyerve.
- Ne bëjmë një strukturë nga rreshtimi ose panele druri të gatshme. Duhet të jetë i zbrazët nga brenda.
- Në tavanin e stendës në të djathtë të derës, ne bëjmë ndërprerje për instalimin e kapakut dhe ndriçimit. Termostati gjithashtu do të vendoset këtu.
- Para instalimit të dërrasave të skajit dekorativ, ne prerë një film ngrohje rreth perimetrit të secilit mur.
- Me të njëjtat standarde, ne prerë një izolant të nxehtësisë të fletës. Opsioni më i mirë është carboizol ose shumoizol me trashësi 0.4 cm.
- Ne e bashkojmë izolimin në rreshtimin brenda nga poshtë lart duke përdorur një stapler ndërtimi.
- Ne e rregullojmë kabllon në filmin e ngrohjes me kapëse. Një produkt shumë-bërthamor për 400 W dhe 15 A me një seksion kryq prej 0.75 mm është optimal2 i izoluar dyfish. Ju gjithashtu mund të përdorni një tel të fortë, por seksioni kryq i tij duhet të jetë nga 1.5 mm2.
- Ne kryejmë izolimin e kontaktit të telave me shirita bakri. Për këtë mund të përdorni shirit mastikë vinyl. Ne izolojmë shiritat e bakrit në anët e papërdorura të shiritave.
- Ne e bashkojmë filmin e përgatitur me një stapler ndërtimi në muret e mbuluara me një izolator. Ne sigurohemi që kabllot të vendosen poshtë. Ju lutemi vini re se ne i lidhim shiritat e përgatitur të filmit me njëri -tjetrin vetëm paralelisht.
- Ne i fshehim kabllot në pjesën e poshtme nën bazamentin dekorativ.
- Ne instalojmë termostatin. Këshillohet të përdorni modele me aftësinë për të rregulluar jo vetëm temperaturën, por edhe kohën.
- Ne lidhim sistemin e ngrohjes dhe termostatin.
- Ne e sjellim sensorin e temperaturës në tavan dhe e mbyllim me një profil.
- E fundit por jo më pak e rëndësishme, ne kryejmë instalimin e dyerve dhe një rafti.
Nëse dëshironi, mund të përdorni edhe ngrohje infra të kuqe, të cilat duhet të montohen drejtpërdrejt në rreshtim. Vendndodhja optimale është si më poshtë:
- Dy në qoshet para raftit në një kënd prej 45 gradë në një lartësi prej 10-12 cm;
- Dy në qoshet në murin e pasmë në të njëjtin nivel (60 cm nga dyshemeja);
- Një në një pozicion horizontal nën stol.
Nëse ngrohje të tillë janë instaluar, mund të kërkohen instalime elektrike shtesë për të siguruar rezervën e kërkuar të energjisë.
Sa i përket derës së saunës, ju mund të zgjidhni modelet e zakonshme të brendshme. Gjëja kryesore është që dera është e mbyllur fort.
Rregullat për përdorimin e sigurt të një sauna infra të kuqe në shtëpi
Shtë e nevojshme të përdorni një kabinë me rrezatim infra të kuqe duke respektuar rreptësisht rregullat, kjo do të sjellë efektin maksimal nga procedurat dhe do të shmangë dëmtimin nga sauna infra të kuqe:
- Temperatura duhet të jetë në intervalin nga +45 në +55 gradë.
- Nuk rekomandohet të vizitoni stendën me stomak të plotë.
- Para procedurave, ne bëjmë një dush dhe fshijmë veten të thatë.
- Ne vendosëm një kapelë të ndjerë në kokën tonë.
- Gjatë seancës, ju mund të uleni vetëm.
- Vrapimi i parë duhet të jetë më pak se 20 minuta.
- Pas procedurave, ne bëjmë një dush përsëri dhe fshijmë veten të thatë.
- Në fund të seancës së parë, ne pushojmë për 5-10 minuta. Ne pimë ujë të thjeshtë (pa gaz).
- Seanca e dytë zgjat 15 minuta.
- Pas marrjes së procedurave, ne shkojmë përsëri në dush për herë të dytë.
- Kur trupi përshtatet (pas 10-15 vizitave), seancat mund të kryhen sipas skemës së mëposhtme: 30 minuta - 10 minuta - 30 minuta.
- Para dhe gjatë procedurave, kozmetika nuk duhet të aplikohet në trup. Pas seancës, kjo duhet të bëhet. Mundësia më e mirë është të aplikoni vajra hidratues.
- Pas seancës së dytë, ne pushojmë për 15-20 minuta.
Si të instaloni një sauna infra të kuqe në shtëpi - shikoni videon:
Nëse megjithatë vendosni të instaloni një sauna IR në shtëpi, sigurohuni që të merrni parasysh të gjitha kërkesat për instalimin dhe zgjedhjen e vendndodhjes. Gjithashtu, lexoni rregullat për marrjen e procedurave dhe konsultohuni me mjekun tuaj për të parandaluar pasojat e padëshiruara. Sa i përket pyetjes se sa shpesh të vizitoni një sauna infra të kuqe, skema optimale konsiderohet jo më shumë se dy herë në javë në fillim. Për humbjen e peshës, seancat mund të kryhen çdo dy ditë. Sidoqoftë, në këtë rast, këshillat e specialistëve janë gjithashtu të dëshirueshme.
