Mësoni mënyrat më të mira për të kaluar pushimet tuaja për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të ndërtuar muskuj. Këshilla praktike nga mjekët e sportit. Shumë njerëz preferojnë rekreacion pasiv sesa rekreacion aktiv. Si rezultat, një person është joaktiv në jetë, dhe ky fakt mund të shkaktojë sëmundje të ndryshme. Sot do të flasim për llojet e aktiviteteve në natyrë dhe përfitimet e tyre. Tashmë nga emri bëhet e qartë se pushimi aktiv supozon praninë e aktivitetit fizik që nuk shkakton lodhje.
Shumë besojnë se nëse një person është i angazhuar në punë fizike, atëherë ai nuk ka nevojë për pushim aktiv, por ky është një mashtrim. Më shpesh në punë, ne kryejmë veprime monotone monotone që ndikojnë negativisht në sistemin nervor. Për disa, një pushim aktiv mund të jetë edhe një udhëtim në kinema ose në një koncert. Difficultshtë e vështirë të thuhet nëse kjo është një pushim aktiv i plotë, madje as ekspertët nuk janë unanim për këtë çështje. Mund të themi me besim të plotë se pjesa tjetër duhet të jetë e larmishme.
Shkencëtarët kanë vërtetuar se gjatë pushimit aktiv, trupi është në gjendje të shërohet shumë më shpejt në krahasim me atë pasiv. Pajtohuni që të luani volejboll në plazh nuk lodhet. Përkundrazi, gjatë kësaj periudhe kohore ju përjetoni emocione pozitive, dhe kjo ka një efekt të dobishëm në punën e të gjitha sistemeve të trupit. Sigurisht, çdo lloj aktiviteti në natyrë rrit rrezikun e lëndimit, por tani nuk po flasim për rekreacion ekstrem. Në rastin e parë, supozohet se aktiviteti fizik nuk paraqet një rrezik serioz. Por lloji i dytë i pushimit, i cili gjithashtu mund të konsiderohet aktiv, ka për qëllim kryesisht lirimin e adrenalinës dhe mundësia e lëndimit në këtë rast është shumë e lartë.
Përfitimet e aktiviteteve në natyrë
Para së gjithash, për shkak të pushimit aktiv, aktiviteti fizik rritet. Kjo ndihmon në ruajtjen e tonit të lartë të muskujve dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Kjo, nga ana tjetër, është një nga elementët e një jetese të shëndetshme. Një avantazh po aq i rëndësishëm i rekreacionit aktiv është marrja e shumë emocioneve pozitive.
Edhe pse sportet ekstreme zakonisht përdoren për të marrë një dozë të madhe të adrenalinës, çdo aktivitet kontribuon në lirimin e këtij hormoni. Kujtoni që adrenalina ka veti të forta të djegies së yndyrës. Ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shpërqendruar veten nga shqetësimet e përditshme, të cilat janë shumë në jetën tonë.
Pushimi aktiv është i dobishëm në çdo moshë, gjë që është shumë e rëndësishme. Duhet mbajtur mend se ka shumë lloje të aktiviteteve në natyrë, për të cilat do të flasim më në detaje. Kjo i lejon secilit person të gjejë atë më të përshtatshmin për veten e tij. Ju mund të zgjidhni diçka ekstreme për veten tuaj ose, përkundrazi, të qetë, por që përfshin aktivitet fizik.
Varietete të aktiviteteve në natyrë
Përparësitë e aktiviteteve në natyrë përfshijnë faktin se ekziston një mundësi për t'u mbledhur me njerëz pranë jush dhe për të kaluar një kohë të paharrueshme. Edhe për ata njerëz që duan të kalojnë mbrëmjet e tyre duke lexuar një libër të këndshëm, kjo mundësi do të jetë e dobishme. Një person ka nevojë për emocione pozitive, të cilat pushimi aktiv mund t'i sigurojë plotësisht. Le të hedhim një vështrim në aktivitetet në natyrë, duke filluar me të pazakontat.
Zhytja
Shumë kanë dëgjuar për zhytjen, por jo të gjithë kishin një shans për ta përjetuar atë. Duhet të theksohet se zhytja është bërë gjithnjë e më popullore vitet e fundit. Nuk ka asgjë të çuditshme në këtë, sepse zhytësit kanë mundësinë të admirojnë bukurinë e thellësive të detit. Më besoni, kjo është një përvojë e paharrueshme dhe pasi ta keni provuar vetëm një herë, do të dashuroheni përgjithmonë me këtë lloj pushimi.
Sërf
Alsoshtë gjithashtu një sport shumë i popullarizuar që mund të jetë një rekreacion i shkëlqyer për të gjithë. Nëse jeni duke shkuar për një pushim bregdetar, mos i mohoni vetes kënaqësinë e provimit të sërfit. Greatshtë e shkëlqyeshme jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët. Ju me siguri do të duhet të kaloni pak kohë për të mësuar bazat e sërfit, por do t’ia vlejë.
Ski uji
Një tjetër argëtim në det, i cili, megjithatë, është i disponueshëm jo vetëm kur vizitoni vendpushimet detare. Vetëm imagjinoni sa e këndshme është të garosh përgjatë valëve në ski nën rrezet e diellit të ngrohtë.
Gjuetia
Nëse nuk keni gjuajtur kurrë, atëherë nuk mund t'i vlerësoni plotësisht të gjitha kënaqësitë e këtij lloji të aktivitetit në natyrë. Megjithëse është pranuar përgjithësisht se gjuetia është një argëtim thjesht mashkullor, disa gra gjithashtu nuk janë urrejtëse për t'u bashkuar me të.
Peshkimi
Më parë, peshkimi konsiderohej një profesion për burrat, por vitet e fundit gjithnjë e më shumë vajza po zbulojnë të gjitha kënaqësitë e këtij procesi. Çfarë mund të jetë më mirë sesa të kalosh kohë jashtë me një shufër gati? Në të njëjtën kohë, ju mund të sillni në shtëpi trofe shumë të shijshëm ose të gatuani një supë të vërtetë peshku menjëherë në vend.
Safari
Shumë janë të sigurt se safari është i disponueshëm vetëm në vendet e largëta ekzotike. Sidoqoftë, në vendin tonë ka vende për këtë lloj rekreacioni. Merrni familjen tuaj me vete dhe njihni natyrën duke vëzhguar kafshë të ndryshme në habitatin e tyre natyror.
Turizëm me biçikletë
Një nga mënyrat më të përballueshme për t'u çlodhur në mënyrë aktive. E tëra që ju nevojitet është një dëshirë dhe një biçikletë. Pas kësaj, mbetet vetëm të përshkruani rrugën dhe mund të shkoni në një udhëtim. Ju gjithashtu mund të caktoni për veten kohën e mbërritjes në destinacionin përfundimtar të itinerarit tuaj. Sot, turizmi me biçikletë është shumë i popullarizuar në mesin e banorëve të vendeve evropiane.
Biçikletë malore
Pavarësisht nga emri mjaft i çuditshëm, biçikleta malore është një udhëtim me biçikletë në male. Sidoqoftë, për këtë lloj rekreacioni do t'ju duhet një biçikletë speciale, e cila është e përshtatshme për të kapërcyer gunga ose kodra të ndryshme. Ne mund t'ju garantojmë që do të merrni mijëra përvoja pozitive të biçikletës malore.
Fluturimet me balona me ajër të nxehtë
Mjaft ekzotike për banorët e vendit tonë, dhe jo pushimet më të lira. Sidoqoftë, shumë emocione pozitive janë të garantuara për ju. Merrni aparatin tuaj me vete sepse patjetër që do të keni diçka për të xhiruar.
Sportet malore
Pushimet në male janë shumë të njohura dhe kjo nuk është për t'u habitur. Aty mund të merrni shumë emocione pozitive dhe nxitimin tuaj të adrenalinës. Në male mund të bëni alpinizëm, ski ose dëborë.
Patina
Një nga ujërat argëtuese më të arritshme për bashkatdhetarët tanë. Në çdo qytet ka shesh patinazhi që mund të vizitohen nga e gjithë familja ose me miqtë.
Kalërim
Jo lloji më i lirë i argëtimit, por mjaft problematik. Sportet e kuajve janë veçanërisht tërheqëse për fëmijët. Duhet të theksohet se kuajt ndiejnë një person të përgatitur dobët dhe përpiqen të jenë sa më të kujdesshëm në trajtimin e tij. Duhet pranuar se disa njerëz gjatë dy minutave të para mund të ndiejnë një ndjenjë frike, por më pas ajo zëvendësohet me një kënaqësi të paparë. Për të marrë emocione pozitive, duhet të lini mënjanë frikën tuaj dhe t'i besoni plotësisht kalit.
Kajak dhe rafting
Rafting poshtë lumit malor është një argëtim i madh ekstrem. Nëse nuk e keni bërë këtë më parë, atëherë ndjenjat tuaja janë të vështira për t'u përcjellë. Sigurisht, fillestarët duhet të përdorin shërbimet e instruktorëve profesionistë.
Lundrimi
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar kohën dhe për tu ndjerë si një romantik. Për lundrim, duhet të zgjidhni një vend të përshtatshëm dhe mot të mirë, dhe ju janë të garantuara shumë emocione pozitive.
Speleoturizmi
Speleoturizmi do t'ju bëjë të ndjeni njëfarë frike dhe në të njëjtën kohë t'ju magjepsë. Për ata që ende nuk e dinë se çfarë fshihet nën këtë koncept, ne do të shpjegojmë - studimin e shpellave. Nuk ka shpella identike në natyrë, dhe eksplorimi i një të re do t'ju sjellë ndjesi të pakrahasueshme.
Skateboarding
Ky argëtim është mjaft i popullarizuar në mesin e adoleshentëve sot. Sidoqoftë, një i rritur gjithashtu mund të bashkohet me të.
Golf
Nga jashtë mund të duket se ky sport nuk është aspak aktiv. Sidoqoftë, nëse thjesht kapni klubin dhe mendimi juaj do të ndryshojë rrënjësisht.
Turizmi
Nuk ka kuptim të flasim shumë për këtë lloj rekreacioni aktiv. Të gjithë e dinë se çfarë është turizmi, dhe shumë prej tyre e bënë atë gjatë viteve të tyre studentore. Asnjëherë nuk është vonë për t'u kthyer në këtë argëtim emocionues.
Geocaching
Por këtu, definitivisht kërkohet sqarim, pasi jo të gjithë kanë dëgjuar për të. Geocaching është një lojë e bazuar në arritjet e industrisë moderne të IT. Detyra juaj është të gjeni një objekt të caktuar të fshehur në pyll. Në fillim, ju jepet një hartë e zonës dhe një sistem navigimi. Nëse doni të ndiheni si një gjuetar thesari, atëherë ky argëtim është padyshim për ju.
Paintball
Shumë kanë dëgjuar për paintball. Tani në vendin tonë ka klube speciale që ju ofrojnë mundësinë për të luftuar me miqtë dhe familjen tuaj. Ky është një version modern i lojës "luftë" kaq popullore në fëmijëri.
Ringo
Një lloj argëtimi relativisht i ri që po fiton shpejt popullaritet. Një ose dy unaza speciale përdoren si pajisje sportive në ringo. Detyra juaj është që të hidhni unazën mbi rrjetë në gjysmën e kundërshtarit. Nëse prek tokën, atëherë ju jepet një pikë. Gjithashtu, duhet të përpiqeni të parandaloni që unazat e hedhura nga rivalët të bien në gjysmën tuaj të fushës. Pjesërisht, ringoja është e ngjashme me volejbollin, por unaza sillet në mënyrë të paparashikueshme në ajër dhe kjo rrit interesin.
Mur ngjitje
Një mur ngjitje është një dhomë e veçantë, muret e së cilës imitojnë shkëmbinj. Ju duhet të ngjiteni në majë, dhe për këtë ju duhet të tregoni të gjithë aftësinë tuaj. Ne mund t'ju sigurojmë se definitivisht nuk do të mërziteni nga muri i ngjitjes.
Mësoni rreth shtatë aktiviteteve më ekstreme në natyrë në këtë video:
