Zbuloni se cilën makinë të zgjidhni për kardio tuaj në shtëpi dhe pse profesionistët e bodybuilding zgjedhin një rutine ose një tjetër. Treadmill është një trajner kardio dhe, kur përdoret si duhet, mund të përmirësojë performancën e zemrës, si dhe sistemet vaskulare dhe të frymëmarrjes. Përveç kësaj, është një mjet i shkëlqyeshëm për të luftuar yndyrën. Sot mund të gjeni një përzgjedhje të madhe të rutineve të ndryshme që mund të instalohen në shtëpi. Në këtë artikull, ne do të përpiqemi t'ju them se cili rutine është më mirë mekanik ose elektrik.
Edhe pse të gjithë duan të duken të hollë dhe të aftë, shpesh pas disa muajsh pasi blenë një imitues, shumë njerëz ndalojnë ta përdorin atë. Një nga arsyet për këtë është mungesa e motivimit. E dyta qëndron në gabimet kur zgjidhni një imitues. Kjo është ajo që ne do të përpiqemi të shmangim sot.
Cili rutine është më i mirë?
Pyetja e parë që lind gjithmonë kur doni të blini një imitues është nëse do të jetë mekanik apo elektrik. Për ta zgjidhur atë, duhet të kuptoni dallimet që ekzistojnë midis tyre. Në parim, traineri përbëhet nga një rrip dhe parmakë.
Në rutine mekanike, rripi lëviz me përpjekje njerëzore. Ndërsa vraponi, kanavaca lëviz. Kjo ju lejon të mbani një shpejtësi të rehatshme, dhe nëse është e nevojshme, mund të përshpejtoni ose ngadalësoni. Avantazhi i dytë i trajnerëve mekanikë është se nuk ka nevojë të konsumoni energji elektrike. Dhe meqenëse ata nuk janë të pajisur me një motor elektrik, atëherë kostoja e tyre është dukshëm më e ulët se ato elektrike.
Ky lloj imituesi gjithashtu ka të metat e tij. Kryesorja është ngarkesa shtesë në këmbë, pasi duhet të bëni një përpjekje që kaseta të lëvizë. Gjurmët mekanike nuk duhet të përdoren për venat me variçe ose problemet e gjurit.
Gjithashtu, për shumë njerëz, informacioni i dhënë nga pista mekanike nuk është i mjaftueshëm. Më shpesh ky është treguesi i rrahjeve të zemrës, kohëzgjatja e seancës, numri i kalorive të djegura dhe distanca që është kapërcyer. Në kujtesën e simuluesve elektrikë, prodhuesi ka programuar funksionimin e pajisjeve. Duhet gjithashtu të mbahet mend se gjurmët mekanike mund të përdorin mekanizma të ndryshëm të ngarkimit dhe frenimit. Cilësia më e lartë në këtë drejtim është mekanizmi magnetik i frenimit dhe ngarkimit. Sidoqoftë, edhe me të, ju mund të ndjeni hov në lëvizjen e rripit të pajisjeve. Për t'iu përgjigjur përfundimisht pyetjes se cili rutine është më mirë mekanik ose elektrik, është e nevojshme të merren parasysh përparësitë e llojit të dytë të makinës stërvitore. Sigurisht, përparësia kryesore është se nuk kërkohet asnjë përpjekje për të lëvizur rripin. Një motor elektrik është menduar për këto qëllime. Gjithashtu, të gjitha gjurmët elektrike kanë programe të integruara, dhe disa madje ju lejojnë të krijoni tuajin. Disavantazhi i dukshëm i rutineve elektrike është kostoja më e lartë në krahasim me trajnerët mekanikë.
Si të zgjidhni një rutine elektrike?
Nuk ka shumë për të thënë për një imitues mekanik, pasi vetëm forca e strukturës dhe kanavacës është e rëndësishme atje. Ne gjithashtu thamë që preferenca duhet t'u jepet simuluesve me një sistem frenimi magnetik dhe ngarkese.
Nga ana tjetër, në shinat elektrike, motori ka një rëndësi të veçantë. Para së gjithash, kjo është fuqia e saj, pasi shpejtësia maksimale e lëvizjes së rripit, si dhe masa e një personi që mund të përdorë imituesin, varet nga ky tregues.
Në këtë rast, duhet të mbani mend një veçori të zgjedhjes së një motori elektrik. Ekzistojnë dy lloje të fuqisë - konstante dhe maksimale. Ndonjëherë prodhuesit tregojnë llojin e dytë, por për ne i pari ka një rëndësi themelore. Nëse të gjithë anëtarët e familjes tuaj peshojnë jo më shumë se 80 kilogramë, atëherë një motor 1.5 kuaj fuqi është i mjaftueshëm.
Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje rripit të vrapimit. Më shpesh ajo është bërë nga disa shtresa të materialit. Kanavacë më e mirë këtu do të jetë ajo që ka më shumë shtresa. Jo vetëm që do të jetë më e rehatshme për ju të punoni, por gjithashtu ka një jetë më të gjatë shërbimi.
Dhe gjëja e fundit që duhet të shikoni është paneli i kontrollit. Kështu, për shembull, ka lloje të ndryshme të sensorëve për matjen e rrahjeve të zemrës. Këtu duhet të përcaktoni se cila është më e rehatshme. Shtë gjithashtu e dëshirueshme që imituesi të ketë një çelës sigurie. Sa i përket programeve të ruajtura në kujtesën e pajisjeve, gjithçka është çështje shije, por sa më shumë, aq më mirë. E vetmja gjë që gjithashtu mund të jetë e dobishme është aftësia për të hyrë në programet tuaja.
Për më shumë informacion mbi llojet e rutineve, shihni këtu:
[media =
